Sesión #6

 Sesión #6   UN PASO MÁS!!!

Aprendizaje esperado:

8) Expresa verbalmente su experiencia emocional y describir las sensaciones corporales y los pensamientos asociados a algunas emociones.

Bienestar Emocional

La salud es un concepto integral que surge del equilibrio cuerpo y mente. En la sociedad actual, existen daños que van en contra del bienestar anímico. Por ejemplo, el estrés y la ansiedad alteran el estado de ánimo, produce inquietud interior, cansancio psicológico y tristeza.

El bienestar emocional muestra la tranquilidad de ánimo propio de aquel que se siente bien consigo mismo. Una persona que experimenta un alto grado de bienestar emocional siente una mayor influencia de emociones agradables: alegría, ilusión, gratitud existencial, entusiasmo…

Alcanzando una Estabilidad

El bienestar emocional verdadero es aquel en el que la persona experimenta una estabilidad, es decir, quien sufre constantes cambios bruscos de humor sufre un gran desgaste interno al pasar de la felicidad máxima a la decepción.

Es una auténtica tortura emocional vivir al extremo de pasar de una emoción agradable intensa a otra emoción desagradable también extrema. La medida es un pilar básico de la felicidad. Aquella persona que sufre cambios bruscos en su estado de ánimo de un modo frecuente, debe de reflexionar para no vivir siendo víctima del estado de ánimo sino dueño de los propios sentimientos.

Efectos del bienestar

El bienestar emocional produce efectos positivos: visión positiva del presente y una proyección agradable del futuro. Un alto nivel de autoestima. Gracias a esta relación positiva con uno mismo también se producen relaciones estables con los demás. Una persona que experimenta bienestar emocional tiene una quietud interior, es decir, no carga con el peso excesivo de las preocupaciones de un modo recurrente.

links: https://www.youtube.com/watch?v=XqyK4UvGOcE

INTELIGENCIA EMCIONAL 

BUNGA-BUNGA VS DR. CEREBRO

LINK: https://www.youtube.com/watch?v=b8sxraXWrck