Sesión #3. Mis Emociones Recurrentes. BLOQUE II.

 Sesión #3.  BLOQUE II.

Mis Emociones Recurrentes.

Aprendizajes Esperados: 

7) Expresa con sus palabras la importancia de las emociones en su bienestar en sus relaciones y la posibilidad de trabajar con ellas.

8) Expresa verbalmente su experiencia emocional y describir las sensaciones corporales y los pensamientos asociados a algunas emociones.

*IDENTIFICO MIS EMOCIONES*

A través de nuestras emociones tenemos acceso a un conocimiento realmente valioso sobre nosotros mismos, ya que representan una parte fundamental de nuestra identidad y nos sirven de guía para llegar a nuestra propia felicidad. Hacer una buena gestión de las emociones implica aprender a reconocerlas e identificarlas. ¿Cómo podemos hacerlo? A continuación te mostraremos las claves.

Las emociones están constantemente presentes en nuestras vidas, en toda experiencia y recuerdo siempre se aloja alguna emoción. Muchas veces vivimos sin ser conscientes de nuestro mundo emocional, no profundizamos en lo que nos ocurre y cómo nos sentimos. Descuidamos e infravaloramos lo que supone identificar nuestras emociones y sentirlas. Esto sucede porque nadie nos ha enseñado a gestionar nuestras emociones.

SESIÓN #2. BLOQUE II.

 SESIÓN #2. BLOQUE II.

"¿Cómo trabajo con mis obstáculos y mis emociones?

Aprendizaje esperado:  

5) Identifica los obstáculos internos y externos para lograr sus metas.

 6) Conoce que son las emociones, cuál es su función, cuáles son sus componentes y como se desarrolla un episodio emocional.

MEROP o WOOP.

Éxito a pesar de los obstáculos.

Si te concentras en tu objetivo, lo alcanzarás con éxito. Los expertos  han estado transmitiendo este principio durante décadas. Sin embargo, esta prescripción de optimismo calculado no funciona para todos por igual, ya que no siempre se pueden ignorar las dudas y los posibles problemas. MEROP se caracteriza por otro enfoque, ya que incluye los posibles obstáculos en el camino al éxito. Además, los estudios científicos confirman que el procedimiento funciona. Te contamos qué es MEROP y cómo se aplica.

El nombre de MEROP proviene de la inicial de cada uno de los cuatro pasos  que lo componen:

1. Meta (ME)
2. Resultado (R)
3. Obstáculo (O)
4. Plan (P)

Entonces ¿Cómo se aplica el método? Lo más importante es que te tomes unos minutos en los que nadie te moleste y te sientas relajado. Coge papel y bolígrafo o cualquier otro instrumento para escribir. Debes huir de cualquier distracción y concentrarte solamente en ti y en el método.

1. Deseo: en primer lugar, reflexiona sobre un posible deseo concreto, que debería suponer un reto para ti, pero también ser alcanzable. Intenta no dejarte influir por las expectativas de los demás y pregúntate qué es lo que realmente deseas.
2. Resultado: una vez que has identificado un deseo, imagina cómo sería hacerlo realidad. ¿Cómo te sentirías? ¿Cuál sería el mejor resultado posible? Imagina el futuro vivazmente y no bloquees la imaginación, pues es esencial para que la técnica funcione.
3. Obstáculo: a continuación, reflexiona con total franqueza sobre cuál es el obstáculo interior que te aleja de cumplir tu deseo. ¿Qué se interpone en tu camino? Ahora, intenta visualizar lo más concretamente posible tu escenario de obstáculos.
4. Plan: piensa en qué puedes hacer para vencer esos obstáculos. ¿Qué pensamientos pueden ser útiles? ¿Qué acciones puedes llevar a cabo? Finalmente diseña un plan si - entonces concreto por si toparas con los temidos obstáculos: Si________, entonces voy a_______.

"LAS EMOCIONES EN EL CEREBRO"

SESIÓN #1. BLOQUE II.

SESIÓN #1. BLOQUE II.
"BIENESTAR EMOCIONAL"

EJE: Conocerse, cuidarse y promover el propio desarrollo y de otros.

COMPONENTES: Reflexionar sobre sí mismo, los otros y el mundo.

CONTENIDO CENTRAL:  Naturaleza humana.

CONTENIDOS ESPECIFICOS: Reconocer la función de las emociones y su importancia en el bienestar de sus relaciones.

APRENDIZAJES ESPERADOS: 

5) Identifica los obstáculos internos y externos para lograr sus metas.

6) Conoce que son las emociones, cuál es su función, cuáles son sus componentes y como se desarrolla un episodio emocional. 

7) Expresa con sus palabras la importancia de las emociones en su bienestar en sus relaciones y la posibilidad de trabajar con ellas. 

8) Expresa verbalmente su experiencia emocional y describir las sensaciones corporales y los pensamientos asociados a algunas emociones.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN: 

50% PROYECTO

20% ADAS

20% DIARIO ACADEMICO.

10% ASISTENCIA EN EL BLOG.

FECHAS DE ENTREGA:

ADA #1 Elaboración de la tarjeta MEROP y Cuadro comparativo “Bunga, Bunga” vs “Dr. Cerebro”.

paginas 13,14,15  y 16 del Material Construye-T. FECHA DE ENTREGA:  27/10/2020 ANTES DE LAS 10 PM

ADA#2 Reflexión sobre las emociones y Tabla pensamiento-emoción-reacción.

paginas 17,18,19 y 20 del Material Construye-T. FECHA DE ENTREGA:  06/11/2020 ANTES DE LAS 10 PM

ADA#3 ELABORACIÓN DEL BLOQUE 2 DEL DIARIO ACADÉMICO. FECHA DE ENTREGA:  13/11/2020 ANTES DE LAS 10 PM

REALIZAR EL REGISTRO DE SU NOMBRE COMPLETO EN LOS COMENTARIOS DEL BLOG, ASÍ COMO TAMBIEN EN SUS NOMBRES DE USUARIO DE CLASSROOM!!!

YA QUE POR ESTE INCUMPLIMIENTO ESTAN PERDIENDO PUNTOS.

SESIÓN #7

 Sesión #7.

PROYECTO INTEGRADOR: "Tablero de visualización". 

Aprendizajes Esperados: 

1) Identifica aspectos relevantes de su identidad: valores, logros, fortalezas, debilidades y redes de apoyo. 

2) Explica qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo en el desarrollo de sus hábitos constructivos. 
3) Reconoce la posibilidad de transformar su mundo interno.
4) Establece metas personales a corto, mediano y largo plazo.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN:

PROYECTO 40%

ADAS 20%

DIARIO ACADEMICO Y MATERIAL CONSTRUYE-T 30%

ASISTENCIA 10%

TOTAL: 100%

Contenidos Específicos: Transformación de su mundo interno a través de la plasticidad cerebral, identificando factores que conforman su identidad para dar respuesta a “¿Quién soy?” y así, establecer una meta a corto, mediano y largo plazo.

Sesión 6

  Sesión 6

"METAS PERSONALES".

Aprendizaje esperado #4:

Meta: Fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona.

Meta personal: Son los desafíos que se plantean las personas porque consideran que de alguna forma su vida mejorara si lo logran. 

    En la consecución de metas personales, sólo existe un verdadero obstáculo importante: Tú mismo.

Nunca una persona se ve realmente limitada por su entorno, las condiciones en las que se encuentra, las personas que lo rodean o su suerte…

Siempre, el problema que detiene a la gente, es su mentalidad, su actitud, su forma de ser, su tendencia a perder el tiempo y postergar actividades importantes… entre otras.

SESIÓN PROGRAMADA DE ZOOM

TEMA: TUTORIA I.

MAESTRA: EVELYN VAZQUEZ

FECHA: 02 DE OCTUBRE DEL 2020

HORA:7:00 AM

UNIRSE A LA REUNION ZOOM: http://us02web.zoom.us/j/85493117508?pwd=bFo2Sji0Z2pFNG9HWmtHdnV3rgfcqt09

ID: 854 9311 7508

Código de acceso: 465913